Fit Woman

Aneb sama sobě výživovou poradkyní

Tohle není obyčejný e-book. Tohle je Tvůj průvodce nejen výživou.

Bude to hlavně o Tobě a o vzdělání v oblasti výživy. Rozumím tomu, že ne každá má prostor se výživě detailně věnovat, ale na druhou stranu vím, jak moc ovlivňuje naše zdraví. Právě proto si myslím, že je důležité jí alespoň základně porozumět.

Snažila jsem se shrnout všechny podstatné informace do jednoho velkého celku v rozsahu téměř 90 stran (+ dalších 40), který Ti zašlu v pdf. formátu. Ano, bude to vyžadovat Tvé úsilí a nastudování si těchto informací, ale ber to jako velkou investici sama do sebe.

Tyto základy se Ti neztratí a budeš je mít napořád jako vstupní bránu do výživy, na kterou budeš moci dál navazovat.

Dovedeš si představit, že najednou budeš vědět:

  • Jak si sestavit jídelníček? Jaké makroživiny zařadit, v jakém poměru?
  • Jak je to s vitaminy a minerály, případně s dalšími doplňky stravy?
  • Jak ovlivňuje spánek to, že třeba nehubneme a proč je tak důležitý? Taky zjistíš, jak ho vylepšit.
  • Jak je to s cholesterolem a lepkem? Jsou to opravdu takoví strašáci?
  • Jak vlastně vzniká cukrovka? Jde jí předejít?
  • Co je to glykemický index a glykemická nálož?
  • Proč se našemu střevu říká druhý mozek? Jak posílit střevní mikrobiom?
  • Že tuku se vůbec nemusíš bát?
  • Proč není podstatné to, jestli svačíme nebo snídáme? Jak je to s tím časováním jídel?
  • Proč je kvalita tak důležitá, ale na kvantitu musíme myslet i při zdravém jídelníčku?
  • Jak zvýšit příjem energie při zachování kvality?
  • Jak snížit příjem energie a nebýt o hladu?
  • Proč je pohyb tak důležitý, jak ho zařadit do svého všedního dne?
  • Proč může být chronický stres tak nebezpečný a ohrozit naše zdraví nebo zvýšit naši hmotnost?
  • Jaký stravovací směr následovat?
  • Že ženský cyklus ovlivňuje víc věcí než se na první pohled může zdát? Jak si nastavit stravu tak, abys vytěžila ze své cykličnosti maximum?
Ukázka materiálů

A navíc obdržíš:

  • Pracovní listy a přesné návody včetně ukázkových příkladů, které Ti všechny nabyté znalosti umožní ihned uvést do praxe. To vše v rozsahu 40 stran!
  • AKČNÍ KROKY pro KAŽDÝ TÝDEN tak, abys za 6 týdnů celou problematiku obsáhla a zvládla si nastavit životní styl a sestavit jídelníček dle svých cílů!
  • Nákupní seznam potravin
  • Detailní přehled o vitaminech a minerálech
  • Tabulky pro tvorbu jídelníčku – hlavních jídel i snídaní
  • Tipy, co si dát na svačinu, když ji potřebuješ
  • Tipy na sestavení pohybového plánu
  • Tipy, jak předejít večernímu náletu na lednici
Pracovní listy – ukázka

Jako bonus dostaneš:

  • Slevu 20 % na konzultaci se mnou nebo 10 % na koučink, pokud bys přeci jen potřebovala individuálnější přístup (platnost 1 měsíc od zakoupení tohoto e-booku)
  • Slevu 25 % na 3 e-booky s více jak 150 jednoduchými a rychlými recepty: Snídaně a svačiny, Hlavní jídla, Dezerty

Sama jsem ve výživě tápala a hledala cestu více jak 10 let. Všechny podstatné poznatky jsem shrnula do těchto materiálů. Nechci, abys musela tak dlouho hledat, dělat tolik přešlapů nebo si platit nesmyslné dietní programy, které v dlouhodobém měřítku nikam nevedou a situaci spíše zhorší. Chci, abys byla silná žena, jídlo bylo Tvým palivem a neovládalo Tvůj život. Život totiž není o jídle, ale je důležité umět si ho užít a také ho umět využít v náš prospěch. Pojď změnit své dosavadní stereotypy, vezmi vše do vlastních rukou a začni se cítit plná sil, buď Fit Woman.)

S láskou Hanka

Má cesta nebyla snadná, ale jen díky ní jsem tam, kde jsem dnes a mohu nabídnout své zkušenosti, znalosti a pomocnou ruku. Prohlídni si můj příběh ve zkratce ->

Udělej první krok ke svému lepšímu já ještě dnes. Zdraví je to nejcennější, co máme. A když nám slouží, můžeme si splnit veškeré své ostatní sny.


E-book, nebo kniha – je to na Tobě 😉


Kdy pro Tebe tento e-book není vhodný?

  • Pokud nechceš věnovat čas sebevzdělávání
  • Pokud hledáš rychlá řešení, např. jak rychle zhubnout
  • Pokud na sobě nechceš pracovat
  • Pokud chceš individuální přístup (potom zvol raději indiviuální koučink)
  • Pokud potřebuješ pomoc odborníka, e-book ani projekt určitě nenahrazují odbornou lékařskou pomoc
  • Pokud se chceš dozvědět velmi podrobné informace o výživě (např. jsi sama poradcem pro výživu nebo nutričním terapeutem)